人間誰でも若いときは輝いているものです。
では、年を取るとその輝きも失われてくるかと言えば、そうとも言い切れません。
何歳になっても、輝き続けている人はいます。
特に長寿社会の現在、従来よりも生き生きと生活している高齢者が増えている気がします。

今のお年寄りは生きがいを持っていて、前向きに人生を生きている人は全体に輝いているように思います。
一方、毎日を漫然と生きているだけという人は、だんだん輝きが失われてきているように思います。
つまり、大切なのは気の持ちようということです。
特に歳をとったら新しいことに挑戦する機会が減るものです。
それを敢えて挑戦することが輝き続けるためには大切だと感じています。

そろそろ年賀状のシーズンになってきましたね。
遠い親戚に、家族の近況を知らせたり、健康に過ごしていることを伝えたりするのは、年に一度の年賀状くらいなものでしょうか。

今はパソコンで年賀状が簡単にエプソン インクで印刷できるので、いいですよね。
住所を一度登録しておけば、いちいち手で書く必要はありません。
デジカメで取った写真をフルカラー印刷すれば、とってもきれい。
高画質印刷はプリンターインクを使いますので、必ずスペアのプリンターカートリッジを用意しておくのがよいでしょう。

スロー筋トレがいいと聞きます。
反動を利用せず、呼吸に気を使いながらゆっくりと筋トレをしていきます。
コツは、最後まで伸ばしきらないこと。
例えばスクワットなら、ヒザを伸ばしきらないで、また縮みます。
酵素サプリメントで脂肪の燃焼がしやすくなっているからです。

そうすると、スローでいながら、実は負荷が結構かかり、効果があるのです。

回数は無理のない範囲から初めていきます。
最初から高い目標を設定して挫折しては元も子もありません。
また、テレビを見たり、音楽を聴いたりしながら、「ながら」トレーニングをすると、負担になりません。

ちょっと気がついた時にちょこっとやってみることを繰り返せば、結構な運動量になるものです。
これを日課にできればしめたものですね。
中高年の方には特におすすめです。